Friday , November 24 2017
Home / THỨC ĂN GIẢM CÂN / Những trái cây giúp giảm cân hiệu quả trong 4 tuần

Những trái cây giúp giảm cân hiệu quả trong 4 tuần

Những trái cây giúp giảm cân hiệu quả trong 4 tuần

Đa phần các mẹ thường tăng cân nhanh trong thời gian thai kỳ và không còn giữ được vóc dáng thon gọn như ban đầu. Các mẹ trở nên mặc cảm, không còn tự tin trước thân hình sồ xề của mình. Hầu hết các mẹ sẽ tìm những phương pháp giảm cân nhanh chẳng hạn như dùng thuốc hay ăn kiêng quá mức nhưng đôi khi phương pháp này sẽ mang lại những tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy bạn hãy chọn những cách giảm cân an toàn và hiệu quả với những trái cây giúp giảm cân hiệu quả trong 4 tuần.

nhung-trai-cay-giam-can-hieu-qua

Những trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Dưới đây là những loại trái cây giúp giảm cân đảm bảo tốt cho sức khỏe, hiệu quả và dễ tìm. Nếu ăn thường xuyên những loại trái cây này thì việc giảm cân nhanh cho chị em trong 4 tuần là đều dễ dàng và không khó thực hiện, hãy cùng giamcannhanh.info điểm qua nhé

Bơ là loại trái cây giàu chất béo nhưng là loại chất béo giúp bạn giảm đi lượng mở trong cơ thể. Axít oleic có nhiều trong quả bơ sẽ cản trở việc hấp thụ thức ăn, điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và kéo dài cảm giác no. L-carnitin sẽ giúp quá trình đốt cháy lượng mở dư thừa diễn ra nhanh hơn, giảm thiểu lượng mở tích tụ lại từ đó sẽ giúp giảm cân nhanh và giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể.

bo-nhung-trai-cay-giam-can-hieu-qua

Bơ là một trong những trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Bổ sung bơ trong thực phẩm giảm cân của bạn sẽ cung cấp đầy đủ vitamin A, B, C, E đồng thời tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp cơ thể dung nạp đầy đủ chất dinh dưỡng.                        

  1. Táo và Lê

Táo và lê là hai loại trái cây giàu chất xơ giúp điều chỉnh cân nặng của cơ thể vì chất xơ có chất như pecin, gel, chất nhày sẽ tạo cảm giác no làm giảm lượng ăn, cản trở khả năng tiêu hóa nhanh, không gây ra cảm giác đói, choáng ván thay vì ăn kiêng quá mức. Cả hai loại điều giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng có lợi, tăng khả năng trao đổi chất vì trong Táo và Lê có nhiều vitamin A, C, sắt…điều là những vitamin thiết yếu cho sức khoẻ.

tao-le-nhung-trai-cay-giam-can-hieu-qua

Táo và Lê là một trong những trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Táo và Lê ngoài việc được xem là một trong những trái cây giúp giảm cân hiệu quả, Trong Táo và Lê chứa nhiều nước có thể bổ sung thêm vào cơ thể lượng nước nhất định tăng cường độ ẩm cho da giúp bạn có làn da đẹp hơn.

  1. Nho

Theo nghiên cứu Nho là nguồn dưỡng chất khổng lồ vì trong quả Nho có nhiều vitamin C, B, K, enzym, Acid folic, polyphenol.. có tác dụng chống oxi hoá cao, làm chậm quá trình lão hoá. Đặc biệt trong Nho có chứa như pectin, axit phosphoric, tamin là những hợp chất giúp cơ thể đốt cháy năng lượng calo dư thừa nhanh hơn.

nho-nhung-trai-cay-giam-can-hieu-qua

Nho – một trong những trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài ra trong mỗi quả nho chứa khoản 70- 80% nước giúp tẩy sạch hệ thống bên trong cơ thể đồng thời giúp cơ thể giữ nước và tạo cảm giác no lâu.

Nho là loại trái cây giàu dinh dưỡng ngoài tác dụng giảm cân tốt còn có tác dụng làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng. Vì vậy Nho là 1 trong những loại trái cây giảm cân hàng đầu mà bạn nên chọn

  1. Bưởi

Theo các chuyên gia nghiên cứu được thực hiện trên 100 người béo phì, chia ra 3 nhóm. Nhóm thứ nhất ăn bưởi trước các bữa ăn, nhóm thứ hai uống nước ép bưởi, và nhóm còn lại không ăn bưởi, sau thời gian 3 tháng cả hai nhóm ăn bưởi đều giảm khoản 1,5kg, nhưng nhóm thứ 3 không giảm mặc dù cả 3 nhóm vẫn giữ nguyên khẩu phần ăn. Sở dĩ bưởi có tác dụng giảm cân vì carbohydrate có trong bưởi giúp làm giảm lượng insulin trong cơ thể (insulin làm giảm quá trình đốt cháy năng lượng). Song song đó Bưởi cũng chứa nhiều chất xơ không gây ra cảm giác đói.

buoi-nhung-trai-cay-giam-can-hieu-qua

Bưởi – một trong những trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Cũng như chúng ta biết từ xưa đến nay bưởi có nhiều công dụng chữa được các bệnh như tiêu đồm, cảm cúm, giảm mở trong máu,… từ vỏ bưởi. Thêm nữa vỏ bưởi cũng có tác dụng giảm cân. Bạn đem nấu vỏ bưởi để xong hơi đều này sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hoá chất béo trong cơ thể.

Bưởi là một trong những trái cây giảm cân nhanh nhờ có hàm lượng vitamin C cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Tác dụng của vitamin C là làm giảm tế bào hắc tố trên da khiến da trở nên tươi sáng hơn. Vì vậy bạn nên quan tâm và mua bưởi để sẵn ngay trong nhà vì những tác dụng hữu ích của nó. Tuy nhiên bạn đừng nên lạm dụng quá mức, nếu có vấn đề về dạ dày hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi thực hiện đưa vào chế độ ăn.

  1. Chuối

Theo Tiến sĩ Douglas N. Graham, chuối là một nguồn thực phẩm bổ sung rất tốt cho hoạt động cơ thể vì chuối cung cấp nhiều năng lượng hơn. Thỉnh thoảng bạn có thể dùng chuối thay thế cho một bữa ăn nhẹ.

Chất xơ có nhiều trong chuối mà hầu hết những loại trái cây giảm cân điều chứa nhiều chất xơ thường được chọn đưa vào phương pháp giảm cân. Ngoài ra chuối có chứa Norepinephrime, đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể ngăn cản tích tụ mở, những người ăn chuối thường xuyên sẽ có một vòng eo thon gọn săn chắc.

How healthy are bananas? Bananas are rich in Vitamin B6 and a good source of fiber, vitamin c, magnesium and potassium.

Chuối – một trong những trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Chuối là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, chuối chứa nhiều chất bổ, sẽ dễ dàng tìm thấy trong các của hàng rau củ quả nên hầu hết các chị em thường lựa chọn chuối làm thực phẩm trong giai đoạn giảm cân của mình.

Bên cạnh các loại trái cây giúp giảm cân và có giá trị dinh dưỡng cao, các chị em hãy cùng kết hợp thể dục hàng ngày thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn.

Để giảm cân nhanh nhất với những cơ địa khó giảm cân, Bạn có thể tìm hiểu thêm về thuốc giảm cân Rich Slim USA, đây thuốc giảm cân hiệu quả an toàn cho chị em. Đặc biệt đối với cơ địa khó giảm cân vẫn có thể giảm từ 3- 10kg/ tháng. 

Chúc các chị em sớm thành công và có vóc dáng thon gọn.

About giamcannhanh

Check Also

Thức ăn giảm cân hiệu quả nhất

Thức ăn giảm cân hiệu quả nhất

Có những loại thức ăn hàng ngày hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *