Chris Pratt và hành trình giảm cân để trở thành siêu anh hùng

Chris Pratt, siêu anh hùng trong series Guardians of the Galaxy và người huấn luyện khủng long trong Jurassic World nổi tiếng với thân hình cân đối tràn đầy sức mạnh cơ bắp. Tuy vậy ít ai biết rằng trước đó Chris Pratt cũng đã từng có một thân hình 1 múi với cân nặng khủng và để có được cái vai diễn trên Chris Pratt đã nỗ lực giảm cân rất thành công. Cùng xem cách Chris Pratt giảm cân ra sao nhé.

Chris Pratt giảm cân sau vai diễn trong Delivery Man

Thời điểm nặng nhất: 134 Kg trong phim Người giao hàng (Delivery Man)
Thời điểm nhẹ nhất: 100Kg cho vai diễn trong Guardians of the Galaxy
Giảm cân: khoảng 34 Kg

Sự thật sau thành công khi Chris Pratt giảm cân

Từ công việc huấn luyện khủng long, đến trở thành một thành viên chính thức của Avengers: Chris Pratt đã có một sự nghiệp rất tuyệt vời với nhiều lần đứng đầu phòng vé trong các phim đã tham gia. Một hình mẫu tuyệt vời cho một người đàn ông khỏe mạnh, cơ bắp, giàu tố chất lãnh đạo.

Nhìn từ thành công tại Hollywood, có sự thật ít ai có thể biết rằng đã từng có thời gian mà Chris Pratt gặp phải hiệu ứng yoyo trong giảm cân, nghĩa là việc bạn quyết tâm giảm cân nhưng cân nặng nhanh chóng trở lại y hệt như trò chơi yoyo vậy. Bên cạnh đó là hàng ngàn áp lực về hình ảnh phải đối mặt khi là một trong những ngôi sao hàng đầu.

Sự thật sau thành công khi Chris Pratt giảm cânSự thật sau thành công khi Chris Pratt giảm cân

Tuy nhiên, Chris nói về vấn đề cân nặng của mình một cách khá cởi mở, nói về áp lực mà anh cảm thấy phải chấp nhận để có được những vai diễn lớn ở Hollywood. Năm 2014 chứng kiến bước đột phá khi Chris Pratt giảm cân thành công khoảng 34 Kg cho vai diễn bước ngoặt trong sự nghiệp là Peter Quill trong Guardians Of The Galaxy.

Nguyên nhân khiến anh bị thừa cân là gì?

Trong một cuộc phỏng vấn với Entertainment Weekly năm 2014, Chris nói về vấn đề cân nặng mà anh đang phải đối mặt. Anh cho rằng vấn đề tăng cân của mình là do tài nấu nướng của vợ cũ của mình, rằng cô ấy yêu thích việc vỗ béo cho Chris Pratt mọi lúc. “Tôi thề là cô ấy sẽ đẩy tôi vào lò nướng một ngày mất”, Chris Pratt hài hước chia sẻ.

Vậy điều gì làm Chris Pratt quyết tâm muốn giảm cân

Chris Pratt được chọn vào vai Andy trong bộ phim sitcom Parks and Recreation, với hình tượng nhân vật được mô tả là khá ngốc nghếch, hậu đậu và mập ú. Anh đã thể hiện vai diễn rất tốt và được đề cử cho vai Scott Hatteberg trong Moneyball, một bộ phim với sự tham gia của nam diễn viên rất nổi tiếng là Brad Pitt, tuy nhiên đạo diễn Bennett Miller đã nói rằng anh ấy quá béo cho vai diễn này.

Đáp lại nhận xét đó Chris Pratt đã dành hết thời gian cho việc tập luyện để giành lấy vai diễn đó vì anh biết nó rất quan trọng. Cứ mỗi tuần một lần, động lực duy nhất của Chris Pratt là việc thường xuyên hỏi vai diễn đã có ai được nhận chưa và lại tiếp tục cố gắng. Cuối cùng, một bức ảnh của Chris Pratt được gửi đến đoàn làm phim và anh đã được nhận cho vai diễn đó.

Vậy điều gì làm Chris Pratt quyết tâm muốn giảm cânVậy điều gì làm Chris Pratt quyết tâm muốn giảm cân

Đặc biệt khi anh được nhận vai Peter Quill trong Guardians of the Galaxy, vai diễn rất quan trọng. Nhưng đạo diễn James Gunn có vẻ chưa bị thuyết phục vì ngoại hình chưa đạt yêu cầu, và chính Chris cũng tự đồng ý với suy nghĩ này. Anh ta nghĩ mình quá béo để trở thành một siêu anh hùng.

Vậy, làm thế nào để Chris Pratt giảm cân thành công như vậy?

Kế hoạch giảm cân của Chris Pratt

Chris đã giảm khoảng 27 kg trong 6 tháng, một con số lớn trong khoảng thời gian không quá dài (trung bình 1 kg trong 1 tuần).

Chris Pratt tập P90X (một bài tập thể dục tại nhà cường độ cao trong 90 ngày) ngoài ra Chris còn tập chạy, bơi lội và cả đấm bốc nữa. Và bạn sẽ còn bất ngờ hơn khi anh còn tham gia và hoàn thành một cuộc thi ba môn phối hợp tiêu chuẩn Olympic (chạy, bơi và đua xe đạp)

Kế hoạch giảm cân của Chris Pratt

Anh ấy đã ăn gì?

Chris Pratt tuân thủ theo chế độ ăn kiêng low-carb, theo kiểu Paleo, uống nhiều nước hàng ngày. “Bạn phải nạp nhiều protein tránh xa bia, bánh mì kẹp thịt, hay bất kỳ đồ chiên rán nào, hạn chế tối đa tinh bột và cuối cùng tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần”, Chris Pratt chia sẻ.

Anh ấy đã ăn gì?Anh ấy đã ăn gì?

Thường xuyên tương tác cùng các Fan

Chris Pratt thường chia sẻ những điều thú vị khi giảm cân lên Instagram dưới hashtag #whatsmysnack. Hay đơn giảm là việc bị đói rất nhiều vào đêm khuya, điều mà chúng ta thường gặp phải khi giảm cân. Và đương nhiên, những chia sẻ của anh nhận được rất nhiều ủng hộ và tương tác của các fan, đó chính là một trong những động lực để Chris Pratt đi tiếp những lúc khó khăn.

Làm thế nào Chris Pratt duy trì giảm cân lâu dài?

Bí quyết ở đây là sự cân bằng, mặc dù phải vật lộn với hiệu ứng yoyo khi ăn kiêng nhưng theo thời gian thì dần dần bạn sẽ tìm được bí quyết để cân bằng mọi thứ.

“Chế độ ăn uống của tôi bây giờ thoải mái hơn một chút bởi vì tôi có thể biến tấu các loại thực phẩm phù hợp khẩu vị trong khi đó vẫn chủ yếu là thực phẩm tự nhiên, lành mạnh”. Chia sẻ từ Chris Pratt

Làm thế nào Chris Pratt duy trì giảm cân lâu dài?Làm thế nào Chris Pratt duy trì giảm cân lâu dài?

Chia sẻ về bí mật giảm cân thành công của Chris Pratt

Không có cái gọi là bí mật thành công của Hollywood để nói về kế hoạch giảm cân của Chris Pratt. Điều đó có nghĩa là ai cũng có thể áp dụng và đạt được kết quả như anh ấy.

Chris Pratt chia sẻ, “Thành thật mà nói, thành công không có chỗ cho mánh khóe hay bí mật nào. Đó là sự theo đổi mục tiêu một cách kiên nhẫn và kiên định. Nó không phải là việc bạn bỏ đói bản thân mà là cung cấp một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hãy nghĩ về bản thân mình sau 6 tháng hoặc 8 tháng nữa sẽ ra sao nếu bạn kiên trì với mục tiêu giảm cân của mình. Hãy bắt đầu ngay bây giờ, ăn uống và tập luyện đúng cách. Thời gian sẽ trôi đi nhanh hay chậm phụ thuộc vào việc bạn làm việc chăm chỉ hay không”.

Chia sẻ về bí mật giảm cân thành công của Chris PrattChia sẻ về bí mật giảm cân thành công của Chris Pratt

“Nếu bạn loại bỏ những thứ có hại ra khỏi chế độ ăn kiêng của bản thân dành một giờ mỗi ngày để làm một việc gì đó có ích để cải thiện sức khỏe, tinh thần, bạn sẽ cảm thấy tình trạng của bản thân sẽ được cải thiện đáng kể đù chỉ làm những việc rất đơn giản”.

Chắc chắn câu chuyên và những chia sẻ của nam diễn viên Chris Pratt giảm cân sẽ là động lực không hề nhỏ cho những người vẫn đang do dự với chế độ ăn kiêng của bản thân. Giảm cân nhanh hi vọng đây sẽ là hình mẫu để mọi người có được thành công để có vóc dáng như ý.

CHƠI LỚN 1 LẦN TRONG ĐỜI THỬ VẬN MAY VỚI CHƯƠNG TRÌNH VÒNG QUAY MAY MẮN

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X
Chat với chuyên gia