Friday , November 24 2017
Home / GIẢM MỠ BỤNG / Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Sở hữu một vòng eo con kiến, thân hình thon gọn luôn là niềm khao khát của tất cả phụ nữ. Nhưng làm cách nào để hiện thực hóa khao khát ấy với một vóc dáng thon gọn thu hút mọi ánh nhìn ngưỡng mộ của mọi người ?

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

 Để có một thân hình đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống, vóc dáng lý tưởng – một cuộc sống lý tưởng. Không còn vòng 2 quá khổ với cách làm giảm mở bụng nhanh nhất là luyện tập cơ bụng mỗi ngày kết hợp với massage giúp đốt cháy mở bụng một cách nhanh chống.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Các bài tập cơ bụng giảm mỡ bụng cho nữ

Bài tập 1: Nằm thẳng, ngả người ra phía sau, chân chống, đầu nhấc lên, hai tay duỗi thẳng như hình dưới. Bạn thực hiện lập lại 20 lần.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Bài tập 2:  Dùng một vật nặng như quả bóng hoặc tạ nhẹ

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Nâng chúng qua đầu để đẩy người lên, lực tác động vào cơ bụng.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Bài tập 3: Nằm thẳng, đầu gối vuông góc với mặt sàn, khuỷu tay chống xuống sàn.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Sau đó, giơ một chân lên cao. Đổi bên và thực hiện mỗi bên 20 lần.

Bài tập 4: Nằm sấp, một đầu gối chống xuống đất, chân còn lại duỗi thẳng, một tay chống, một tay giơ thẳng lên cao.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Sau đó gập lại và khuỷu tay chạm vào đầu gối. Đổi bên và thực hiện 20 lần mỗi bên.

Massage giảm mở bụng

Ngoài việc luyện tập mỗi ngày để tiêu hao năng lượng và đốt cháy mở thừa ở vùng bụng thì cách Massage bụng cũng làm tan lượng mỡ tích tụ lâu ngày. cách này được áp dụng tại các Spa thẩm mỹ viện và đạt hiệu quả cao đối với những người có vòng 2 quá khổ. Nếu các chị em không thể đến các Spa thẩm mỹ có thể tự Massage tại nhà với các loại kem massage chuyên dùng làm tan mở bụng, tăng cường sự đàn hồi cho da và săn chắc da.

Cách massage

– Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.

– Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

– Động tác 2 mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

– Động tác 3 sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

– Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

– Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.

Làm giảm mở bụng nhanh nhất

Các động tác tự Massage giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao kết hợp với luyện tập cơ bụng nếu bạn kiên trì thực hiện hai cách trên chắc chắn là sẽ giảm mở bụng rất nhanh trong thời gian ngắn. Qua bài viết giamcannhanh.info chia sẽ chúc các bạn thành công với cách làm trên.

 

 

About giảm cân hieu quả

Check Also

Bài tập giảm béo bụng siêu nhanh

Bài tập giảm béo bụng siêu nhanh

Ngấn mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của các chị em. Vì thế giamcannhanh.info …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *