Hãy cùng tôi nghiên cứu về phương pháp giảm cân 1 tuần giảm 6kg này nhé!

General Motor Diet (GM) là kế hoạch với chế độ ăn uống thích hợp để cơ thể giảm trọng lượng trong vòng 7 ngày. Đây là chế độ ăn chay tốt , không chỉ giảm cân lành mạnh trong một thời gian ngắn mà còn giúp bạn có một cơ thể mảnh mai, săn chắc và kích thích tốc độ đàm phán chất trong cơ thể loài người. Cùng Khám phá thực đơn giảm cân trong 1 tuần sau đây nhé!

giảm cân 1 tuần giảm 6kg
Rau xanh rất tốt cho sức khỏe và việc giảm cân

Nguyên tắc của kế hoạch giảm béo trong 1 tuần:

trọng điểm của kế hoạch này là ăn các thực phẩm rộng rãi chất xơ và loại trừ những thực phẩm có chứa nhiều: protein, mỡ, carbohydrates.Kế hoạch giảm cân nhanh này bao gồm việc tiêu thụ các loại trái cây, rau quả và tinh bột. Để chuẩn bị cho mình kế hoạch ăn chay tốt nhất bạn mong muốn phải hạn chế uống rượu trong thời kỳ đó. Đây là chú ý rất cần thiết mà bạn cần phải làm theo vì rượu làm tăng axit uric trong cơ thể, dẫn đến việc giữ nước. Điều này ngăn chặn tiến trình giải độc của những sản phẩm thiên nhiên.
Lưu ý:
+ Không uống nước ép trái cây trong 6 ngày đầu. Hãy thử tăng lượng nước 15 ly đến ngày thứ 5.
+ Hoàn toàn hạn chế cà phê, trà hay rượu.
+ Rau quả có thể được thực hiện ở dạng salad hoặc rau sống bình thường.
+ Bạn mong muốn tập trung vào việc cải thiện thói quen ăn uống của bạn. Tất cả những chất dinh dưỡng nên trong chừng mực.
+ Tập thể dục không ngừng để duy trì cân nặng sau đấy đã giảm của bạn.
+ cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm: khoáng chất, chất xơ, vitamin, protein, carbohydrate, chất béo vừa đủ .v.v..

Gợi ý bài thể dục cho chế độ giảm cân GM:

Chế độ giảm cân General Motor Diet (GM) không quy định một bài tập luyện nào cụ thể để kết hợp với quá trình ăn chay. Tuy nhiên, bạn cũng không được lười biếng nghĩ rằng ăn chay thôi là đủ. Thích kết hợp cả tập luyện thể dục thể thao bằng các bài tập đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, tập gym, yoga,… Giúp cơ thể tiết mồ hồi, giải độc nhanh chóng để đạt được sức khỏe dẻo dai và khỏe mạnh.
giảm cân 1 tuần giảm 6kg
Việc tập thể dục là rất cần thiết cho việc giảm béo

Chúc các bạn giảm béo thành công với thực đơn giảm béo trong 1 tuần

Xem thêm:
 Low carb là gì?
 các bài tập giảm mỡ bụng cho nam

Bạn đang xem Hãy cùng tôi nghiên cứu về phương pháp giảm cân 1 tuần giảm 6kg này nhé! trong chuyên mục Mẹo giảm cân hiệu quả bất ngờ

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Những bí quyết để tìm địa chỉ giảm béo công nghệ cao uy tín đã dùng là giảm

Bật Mí Phương Pháp Giảm Béo Toàn Thân Bằng Đông Y

Bí kíp sở hữu vòng eo không 1cm mỡ thừa của hàng loạt Sao Việt dù không hề ăn kiêng

Ngồi mãi không béo, tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng của chị em văn phòng

Bảng Giá Các Dịch Vụ Tại Thẩm Mỹ Viện Kiyomi

5 bí quyết giảm cân ĐÚNG không SAI nhưng không phải ai cũng biết

Nguyên nhân ăn kiêng và tập luyện nhưng vẫn tăng cân là gì?

Siêu Mẫu Thúy Hằng Bật Mí Về Vóc Dáng Thon Gọn, Đáng Mơ Ước

Bạn sẽ tiếc đứt ruột nếu không biết cách giảm béo bụng và hông này!

Những sự thật “phũ phàng” bạn nên biết trước khi quyết định ăn kiêng giảm cân

CÁC TIN LIÊN QUAN