Uống nha đam có giảm cân không, liệu có tác dụng phụ nào cho sức khỏe không
Cập nhật ngày: 04/08/2020Nha đam (lô hội) được trồng phổ biến khắp trên thế giới, nổi tiếng với khả năng chữa lành vết thương, vết bỏng, chăm sóc sắc đẹp các vùng như da, tóc,… Tuy vậy vẫn còn khá nhiều công dụng của nha đam mà chúng ta còn chưa biết đến như giảm cân. Trong những năm gần đây rất nhiều chế phẩm từ nha đam đã xuất hiện trong các chế độ ăn kiêng. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu uống nha đam có giảm cân không, cách làm nước nha đam giảm cân chính xác nhất ra sao nhé.
Uống nha đam có giảm cân không?
Uống nha đam có giảm cân tốt không?
Để biết uống nha đam có giảm cân không, các nhà khoa học đã chứng minh hai cách giảm cân bằng nha đam mà chúng ta có thể còn chưa biết đến.
Uống nha đam có thể tăng cường trao đổi chất
Một số nghiên cứu cho thấy nha đam có thể tăng cường trao đổi chất của bạn, tăng số lượng calo bạn đốt cháy trong suốt cả ngày để thúc đẩy giảm cân hiệu quả hơn.
Trong một nghiên cứu kéo dài 90 ngày, sử dụng gel lô hội khô cho chuột trong chế độ ăn nhiều chất béo làm giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể bằng cách tăng số lượng calo mà chúng đốt cháy.
Một nghiên cứu khác trên động vật đã chỉ ra rằng nha đam có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng.
Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem nha đam có thể mang lại lợi ích sức khỏe tương tự ở người hay không.
Giảm cân bằng nha đam như thế nào
Có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu
Thực đơn giảm cân với nha đam có thể giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, có thể giúp tăng giảm cân.
Trong một nghiên cứu việc uống nước nha đam hằng ngày có tốt không, sử dụng viên nang chứa 300-500 mg nha đam hai lần mỗi ngày làm giảm đáng kể lượng đường trong máu ở 72 người mắc bệnh tiểu đường.
Một nghiên cứu khác ở 136 người cho thấy dùng hỗn hợp gel nha đam trong 8 tuần giúp giảm trọng lượng cơ thể và mỡ trong cơ thể, cũng như cải thiện khả năng hoạt động insulin của cơ thể, một loại hormone liên quan đến kiểm soát lượng đường trong máu.
Cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu có thể ngăn ngừa đột biến và sự biến động về lượng đường trong máu, điều này có thể ngăn ngừa các nguy cơ dẫn đến tăng cân như tăng cảm giác đói và thèm ăn.
Uống nước nha đam có giảm cân không?
Tác dụng phụ của cách giảm cân bằng nha đam
Uống nha đam có liên quan đến một số tác dụng phụ cho sức khỏe.
Một số tác dụng phụ phổ biến nhất bao gồm các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy và co thắt dạ dày.
Mặc dù nha đam có thể hoạt động giống như một loại thuốc nhuận tràng để giúp điều hòa hệ tiêu hóa, nhưng việc sử dụng quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ như mất nước và mất cân bằng điện giải.
Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là mặc dù tác dụng nhuận tràng của nó có thể làm giảm khả năng giữ nước, nhưng việc giảm lượng nước này chỉ là tạm thời và không phải là một kế hoạch giảm cân bền vững.
Cách giảm cân bằng nha đam có tác dụng phụ như thế nào
Hơn nữa, vì nha đam có thể làm giảm sự hấp thụ của một số loại thuốc nhất định, nên điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ kê đơn, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng nếu bạn đang chuẩn bị hoặc đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Đã có một vài lo ngại về tác dụng gây ung thư của aloin, một hợp chất được tìm thấy trong chiết xuất lô hội nguyên lá và không khử màu.
Tuy hầu hết aloin đã bị loại bỏ trong quá trình chế biến, nhưng cũng không thể chắc chắn 100% liệu các sản phẩm nha đam thương mại có thể gây hại gì không.
Chính vì vậy, một điều quan trọng là bạn nên tránh ăn gel và các sản phẩm chế xuất từ vỏ, da của nha đam, vì chúng có thể chứa các thành phần và chất phụ gia không nên ăn.
Cuối cùng, các sản phẩm có chứa mủ cây nha đam, một chất được tìm thấy trong lá của cây lô hội, đã bị Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấm sử dụng do lo ngại về an toàn.
Tác dụng phụ của nha đam khi dùng để giảm cân
Cách giảm cân nhanh nhất bằng nha đam
Giảm cân với nha đam có thể thực hiện theo nhiều cách như cách làm nước ép nha đam giảm cân, cách làm sữa chua nha đam giảm cân, detox nha đam giảm cân. Tuy vậy yêu cầu chung là bạn nên sử dụng với một lượng nhỏ để ngăn ngừa các tác dụng phụ có thể có với cơ thể.
Cách làm nước nha đam giảm cân, nguyên liệu chính cho các thực đơn với nha đam khác nhau như sau:
Những gì bạn cần làm là lấy một ly nước đầy và thêm một ít gel nha đam vào trong. Cho nước vào chảo và đun nóng trong khi liên tục khuấy đều cho đến khi gel nha đam tan vào với nước.
Bạn cũng có thể thêm một ít nước chanh vào nó và uống nước nha đam giảm cân vào buổi sáng hoặc dùng cho các thực đơn giảm cân khác.
Cách làm nước nha đam giảm cân
Chú ý tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nha đam nếu bạn đang trong thời kỳ điều trị với thuốc để tránh bất kỳ biến chứng nào.
Hi vọng với những kiến thức giảm cân bằng nha đam trên thì chị em sẽ không còn lo lắng uống nha đam có tác dụng giảm cân được không nữa. Giảm cân nhanh chúc chị em nhanh chóng trở nên thon gọn với tác dụng của nha đam để giảm cân.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
