Lẩu Thái bao nhiêu calo? Cách ăn lẩu Thái không béo

Lẩu Thái chắc hẳn không còn xa lạ gì với các bạn ưa thích món lẩu. Lẩu Thái được coi là nét đặc trưng của Thái Lan với hương vị chua cay đặc biệt làm nên thương hiệu của món ăn này. Ăn lẩu Thái nhiều vậy bạn có bao giờ thắc mắc lẩu Thái bao nhiêu calo? Ăn lẩu Thái có béo không? Hãy cùng đọc bài viết này để tìm hiểu nhé.

Lẩu Thái bao nhiêu calo?

Lẩu Thái bao nhiêu calo? Chắc hẳn ai cũng đã từng ăn món ăn nổi tiếng này, cùng tìm hiểu xem trong lẩu Thái có bao nhiêu calo nhé!

Lẩu Thái bao nhiêu calo?
Lẩu Thái bao nhiêu calo?

Lẩu Thái là một món ăn rất nổi tiếng ở xứ xở Chùa Vàng, được coi là nét đặc trưng trong ẩm thực Thái. Lẩu Thái hội tụ đủ 4 vị chua-cay-mặn-ngọt, trong đó vị chủ đạo là chua cay tạo nên nét đặc trưng của lẩu Thái. Nó được chế biến từ nhiều nguyên liệu khác nhau tạo nên vị lẩu thái chua cay rất đặc biệt.

Lẩu Thái có lẽ là loại lẩu được nhiều người ưa thích nhất bởi rất dễ làm, nguyên liệu dễ kiếm và đặc biệt là hương vị rất thơm ngon. Hiện nay cũng có rất nhiều gói gia vị lẩu Thái được bán sẵn như gia vị lẩu thái Aji Quick, lẩu Thái Tom Yum Regal, lẩu chua cay lobo… cho các bạn bận rộn nhưng vẫn muốn ăn lẩu Thái một cách nhanh chóng.

Nước lẩu Thái còn tùy thuộc vào cách chế biến của từng người. Những nguyên liệu phổ biến khi cho vào lẩu Thái gồm có dứa, sả, cà chua, gừng, ớt… có thể cho vào khoảng 2 lít nước có lượng calo khoảng 350 calo. Với những loại nước lẩu được ninh từ xương có thể lên tới 900-1500 calo.

Ngoài nước lẩu Thái thì trong lẩu còn có thêm các loại thịt, cá, mực, tôm, đậu, ngô, rau, xúc xích… điều này sẽ khiến lượng calo trong lẩu tăng lên khá cao. Nếu ăn quá nhiều hoặc thường xuyên sẽ dễ gây béo.

Tuy nhiên, lượng calo này cũng chưa phải chính xác nhất. Nó còn tùy thuộc vào cách bạn ăn. Ví dụ bạn ăn nhiều thịt, hải sản… mà không ăn rau thì lượng calo nạp vào người chắc chắn sẽ cao hơn so với khi bạn ăn nhiều rau, đậu, nấm…

Ăn lẩu Thái có béo không?

Lẩu Thái bao nhiêu calo?
Ăn lẩu Thái có béo không?

Như đã nói ở trên, một bữa lẩu Thái chứa hơn 1000 calo. Nếu bạn ăn quá nhiều hay quá thường xuyên sẽ khiến bạn rất dễ bị tăng cân và tích mỡ trong cơ thể.

Lẩu Thái chứa rất nhiều chất béo và đạm. Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân hay muốn duy trì cân nặng thì lẩu Thái không khác gì kẻ thù của bạn. Ăn nhiều lẩu Thái sẽ khiến bạn tăng cân, béo phì, tích mỡ trong cơ thể. 

Vậy liệu có cách nào ăn lẩu Thái mà vẫn duy trì được cân nặng không?

Cách ăn lẩu Thái không béo

Để tránh việc tăng cân, béo phì khi ăn lẩu Thái, Giảm cân nhanh sẽ mách bạn một số bí kíp ăn lẩu Thái không béo nhé:

Lẩu Thái bao nhiêu calo?
Cách ăn lẩu Thái không béo
  • Tự nấu nước lẩu Thái tại nhà. Tại các nhà hàng họ thường nấu nước lẩu Thái từ xương lợn hoặc xương bò để ngon hơn. Vì vậy khi ăn bạn có thể dễ dàng thấy váng mỡ nổi lên trên rất nhiều, đồng nghĩa với việc lượng calo trong nước lẩu đang lên tới hơn 1000 calo. Nên khi bạn nấu ở nhà sẽ dễ dàng kiểm soát lượng calo trong lẩu hơn.
  • Cho ít cay hơn: Ăn cay sẽ khiến chúng ta ăn nhiều hơn bình thường đấy.
  • Ăn nhiều thực phẩm chay: thay vì ăn thịt, xúc xích, hải sản thì bạn nên ăn nhiều rau, nấm, đậu, ngô… những thực phẩm này sẽ giúp bạn no nhanh hơn đồng thời hạn chế được chất đạm và béo nạp vào cơ thể. Nên ăn rau củ trước khi ăn thịt, vì rau củ nhiều chất xơ sẽ giúp bạn no hơn khi ăn thịt thì sẽ ăn được ít hơn. 
  • Uống nước lọc khi ăn lẩu: Các bạn thưởng có thói quen ăn uống nước ngọt khi ăn lẩu, điều này khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thay vì uống nước ngọt bạn nên uống nước lọc để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và giúp bạn no lâu hơn.
  • Hạn chế ăn mì tôm: Ăn lẩu mà không có mì tôm đúng là thiếu thứ gì đó nhưng mì tôm rất lâu để tiêu hóa và nhiều calo. Vì vậy nếu có ăn bạn cũng chỉ nên ăn nửa bát con thôi nhé.

Ngoài ra bạn cũng nên cân đối lượng calo nạp vào người phù hợp, đảm bảo không ăn quá 2000 calo trong ngày. Bạn cũng nên tập thể dục để tiêu hao bớt lượng calo trong người nếu có lỡ ăn quá nhiều.

Bạn nên thay nước lẩu 30 phút một lần, vì để lâu nước lẩu sẽ sản sinh ra chất gây ung thư. Những người bị dạ dày hoặc không bị cũng không nên ăn lẩu Thái quá nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày thậm chí là bị viêm loét dạ dày.

Hy vọng qua bài viết này của Giảm cân nhanh đã giúp bạn có thêm thông tin về “Lẩu Thái bao nhiêu calo?” Ăn lẩu Thái có béo không? cũng như cách ăn lẩu Thái không béo. Đối với những bạn đang ăn kiêng giảm cân thì nên hạn chế ăn món này nhé. Bởi trong lẩu Thái chứa rất nhiều chất béo và chất đạm sẽ phá tan kế hoạch giảm cân của bạn đấy.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

Bình luận
Viết bình lun của bạn
Bình luận
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ
X
Chat với chuyên gia