Tổng hợp các cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon không cưỡng nổi
Cập nhật ngày: 04/01/2020Cháo yến mạch giảm cân là cách giảm cân đơn giản dễ làm, hiệu quả giảm cân cao và cũng là cách giảm cân được nhiều chị em lựa chọn nhất. Tuy nhiên vẫn còn 1 số người vẫn còn ái ngại với cách giảm cân này vì cho rằng cháo yến mạch vừa khó ăn lại vừa nhạt nhẽo. Để giảm cân hiệu quả và không nhàm chán với món cháo yến mạch giảm cân, giamcannhanh.info sẽ hướng dẫn bạn các cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon không cưỡng nổi. Giờ thì đừng nói cháo yến mạch nhàm chán khó ăn nữa nhé!
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân cơ bản nhất với sữa tươi không đường
Cháo yến mạch với sữa tươi không đường là món cháo yến mạch giảm cân cơ bàn và thông dụng nhất. Thay vì dùng cháo yến mạch với nước lọc thì các cô gái đã sử dụng thêm sữa tươi không đường để món yến mạch nguyên thủy ít hấp dẫn trở thành món ăn giảm cân hấp dẫn và dễ dàng thưởng thức hơn.
Nguyên liệu:
50g yến mạch
180ml sữa tươi không đường
120m yến mạch
Cách nấu món cháo yến mạch sữa tươi không đường giảm cân:
Cho 120ml nước lọc cùng 180ml sữa tươi không đường vào nồi sau đó cho yến mạch vào khuấy đều và nấu trong khoảng 7 phút. Sau đó để bớt nóng là có thể sử dụng. Đây là món cháo yến mạch giảm cân dễ nấu nhất nhưng đem lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất.
Cách nấu cháo yến mạch với tôm
Nguyên liệu:
3 thìa yến mạch
50g thịt tôm xay nhuyễn
Rau răm và hành lá
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân hiệu quả:
Trước tiên bạn cần ngâm yến mạch với 100ml nước lọc
Tiếp đó bạn cho thịt tôm vào nấu với 200ml nước cho đến khi nước sôi khoảng khoảng 2 phút thì cho bột yến mạch vào nấu khoảng 5 – 7 phút nữa.
Trong khi đợi cháo chín thì các bạn thái nhỏ hành lá và rau răm đợi đến khi cháo chín thì cho hành lá và rau răm vào khuấy đều, nêm nếm cho vừa miệng rồi bắt xuống đợi cháo nguội bớt là có thể thưởng thức.
Cách nấu cháo yến mạch trứng gà giảm cân hiệu quả
Nguyên liêu:
50g yến mạch
1 quả trứng gà
1 cây hành lá
Các nấu món cháo yến mạch trứng gà giảm cân:
Cho yến mạch trộn đều với 300ml nước đảo đều cho yến mạch nở ra.
Hành lá thái nhỏ và trộn đều cùng với trứng gà đã đập sẵn.
Cho yến mạch lên bếp nấu trong khoảng thời gian 5 phút. Tiếp đó đổ trứng gà và hành lá vào và nêm gia vị vừa dùng rồi tắt bếp, để cháo nguội bớt và sử dụng.
Chú ý khi nấu cháo yến mạch cần để lửa nhỏ và cháy đều để cháo không bị dính xuống nồi. Cháo yến mạch giúp giảm cân thèm ăn nhờ có chứa nhiều chất xơ và protein, ngoài giảm cân nó còn giúp da dẻ hồng hào và đẹp hơn. Tuy nhiên chỉ nên ăn cháo yến mạch với trứng gà 2 lần/tuần để hỗ trợ giảm cân.
Ngoài 3 món cháo yến mạch giảm cân ở trên các bạn cũng có thể nấu cháo yến mạch cùng các loại rau củ để giảm cân. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả với cháo yến mạch các bạn cần phải kiên trì thực hiện lâu dài và kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học với đem lai kết quả.
TIN LIÊN QUAN
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
