SỰ THẬT Uống lá trà xanh tươi có giảm cân không?
Cập nhật ngày: 07/06/2022Nếu bạn đang phân vân uống trà xanh tươi có giảm cân không, nếu có thì cách uống trà xanh tươi giảm cân như thế nào để mang lại hiệu quả và an toàn nhất? Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm lời giải thích đáng nhé!
Uống lá trà xanh tươi có giảm cân không?
Uống lá trà xanh tươi có giảm cân không? Từ lâu trà xanh hay còn gọi là chè tươi đã được biết đến vô vàn tác dụng như chống lão hóa da, giúp thanh lọc cơ thể, thậm chí có khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu ung thư.
Hơn thế lá trà xanh tươi còn giúp tiêu hao chất béo, đốt cháy mỡ cực kì hiệu quả. Không chỉ là tuyệt chiêu giảm cân thành công cho chị em mà uống chè xanh còn đem đến khả năng giảm mỡ tăng cơ cho nam giới.
Trong lá trà xanh chứa hoạt chất polyphenol, epigallocatechin gallate,… giúp kích thích chuyển hóa glucozo (tinh bột), ngăn chặn tích tụ mỡ, từ đó giảm chỉ số cân nặng hiệu quả.
Nhất là với những người đang trong giai đoạn béo phì, cân nặng vượt quá mức kiểm soát. Uống trà xanh sẽ giúp cấp nước, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ no lâu, không còn cảm giác thèm đồ ăn dầu mỡ, nhiều tinh bột như trước đây. Vì vậy, có thể kết luận uống trà xanh có tác dụng giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Cụ thể, uống trà xanh giúp đốt cháy hơn 100 calo/ngày.
Cách uống lá trà xanh tươi giảm cân
Lá trà xanh tươi có công dụng giảm cân hiệu quả như vậy nhưng uống như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy theo dõi tiếp bài viết để nắm rõ nhé!
Hướng dẫn cách pha trà đúng cách
Việc pha trà đúng cách không chỉ giữ lại được hương vị thơm ngon vốn có của nó. Hơn nữa không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân.
Cách pha trà xanh giảm cân:
- Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon.
- Rửa sạch lá trà xanh, dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát
- Sau đó cho lá trà vào ấm. Cho nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.
Mẹo nhỏ dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: làm như vậy có thể giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt. Nhờ đó, hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với những thành phần có lợi trong trà.
Tránh pha trà xanh với nước sôi ở 100 độ hoặc để quá trà quá lâu trong nước sôi, điều này sẽ khiến các chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, kéo theo đó là vị thơm của trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà.
Cách uống lá trà xanh tươi với chanh đánh tan mỡ thừa
Chanh tươi là loại quả tự nhiên có tính chua đặc trưng do sở hữu hàm lượng lớn axit và vitamin C. Vì vậy, kết hợp với trà xanh sẽ giúp làm giảm vị đắng và tăng gấp đôi sức mạnh tiêu thụ mỡ, chuyển hóa calo dư thừa. Hơn nữa, uống trà xanh với chanh tươi sẽ giúp thải độc cơ thể, giúp da trắng mịn hơn.
Hướng dẫn cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn chọn lá chè xanh tươi, rửa sạch vò nát và cho vào ấm giữ nhiệt,
- Tiếp đến, cho nước sôi vào hãm trong 10 đến 15 phút,
- Sau đó, ró ra chén thủy tinh để nguội,
- Với 200ml nước chè xanh bạn sẽ pha loãng với nửa quả chanh tươi.
- Sau đó, từ từ uống trước khi dùng bữa khoảng 30 đến 45 phút.
Nên uống khoảng 200 ml/lần để lượng mỡ thừa được tiêu biến nhanh nhất.
Lưu ý khi uống lá trà xanh tươi giảm cân
Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân tích cực nhưng nếu dùng sai cách sẽ trở thành con dao 2 lưỡi gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn uống trà xanh giảm cân mọi người nên nhớ kỹ:
- Không sử dụng quá nhiều trà xanh, mỗi ngày chỉ nên dùng thấp hơn 200ml nước trà xanh.
- Không pha nước trà xanh quá đặc.
- Không nên uống trà xanh khi đói bụng vì thời điểm này nước trà xanh sẽ làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày, gây ra cảm giác cồn cào, kích thích ruột, tổn thương dạ dày.
- Không uống nước trà xanh với thuốc tây y vì các chất trong trà xanh có thể tương tác với thuốc gây độc cho cơ thể.
- Sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất.
Qua bài viết của tạp chí Giảm cân nhanh chắc chắn là bạn đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi uống trà xanh tươi có giảm cân không? Đây là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể uống hàng ngày. Ngoài việc uống trà ăn theo thực đơn giảm cân, bạn nên tập theo các bài tập giảm cân để nhanh chóng có được vóc dáng mong đợi nhé!
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Để tìm hiểu thêm về liệu trình giảm mỡ bụng bao nhiêu tiền bằng công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
