Mẹo giảm cân giúp chị em văn phòng luôn có vóc dáng thon gọn

Chỉ cần ghi nhớ và áp dụng thường xuyên các mẹo giảm cân này, các chị em văn phòng dù có ngồi hơn 8 tiếng 1 ngày vẫn giữ được vóc dáng thon gọn với vòng eo bụng phẳng lỳ.

Ngồi nhiều ít vận động kết hợp với thói quen ăn đồ ăn nhanh, đóng hộp chính là nguyên nhân khiến các chị em văn phòng rơi vào tình trạng tăng cân và bụng ngấn mỡ thừa. Tuy nhiên nếu biết và áp dụng mẹo giảm cân này thường xuyên mỗi ngày thì các chị em sẽ không còn phải lo lắng về vóc dáng quá khổ hay vòng eo bánh mì nữa.

Hạn chế ăn tại bàn

Ngồi liên tục một chỗ trong nhiều giờ liền và thói quen “bạ đâu ăn đó” đã khiến các chị em sớm phải lo tìm cách giảm cân để cân bằng vóc dáng cơ thể. Nhiều chị em văn phòng vì công việc bận rộn thường có thói quen gọi đồ để người bán hàng ship tới tận văn phòng sau đó ngồi tại chỗ làm việc để ăn. Điều này là một trong những nguyên nhân khiến cho cơ thể bạn bị béo lên trông thấy.

Công việc văn phòng là công việc rất ít có sự vận động. Chính vì vậy cho dù có bận rộn thế nào thì bạn cũng nên dể cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn. Thay vì gọi đồ để ăn tại văn phòng bạn hãy đứng lên và đi ra ngoài ăn để cơ thể được vận động và tinh thần cũng thoải mái hơn.

mẹo giảm cân

Ngồi ăn tại chỗ là thói quen khiến những người làm văn phòng có nguy cơ tăng cân

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không những cấp đủ lượng nước giúp đẹp da, thanh lọc thải độc cơ thể, tránh khô da mà nó còn có tác dụng làm giảm cảm giác đói và cảm giác buồn miệng, thèm ăn vặt. Vậy nên nếu bạn là dân văn phòng và muốn giảm cân thì đừng quên uống nước và uống đủ 2 lít mỗi ngày.

mẹo giảm cân

Uống nhiều nước sẽ giảm cảm giác đói và giảm cân hiệu quả

Tranh thủ cơ hội vận động, thư giãn

Sau mỗi giờ đồng hồ làm việc liên tục bạn đừng quên tranh thủ cơ hội vận động. Bạn có thể đứng lên đi vệ sinh hoặc đi lấy nước. Tranh thủ vận động không những giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, không cho mỡ bụng có nguy cơ tích tụ mà nó còn là cách để cho mắt nghỉ ngơi và tạo điều kiện để đầu óc được thư giãn sau 1 khoảng thời gian làm việc căng thẳng.

Bên cạnh việc tranh thủ cơ hội vận động trong quá trình làm việc, các bạn cũng hoàn toàn có thể giảm cân giữ dáng bằng cách đi cầu thang bộ mỗi buổi sáng đến công ty và đi cầu thang bộ trước khi ra về thay vì đi cầu thang máy.

mẹo giảm cân

Nên tận dụng tối đa các cơ hội để cơ thể được vận động

Ngồi đúng tư thế

Ngồi thẳng lưng, đúng thư thế sẽ không có nhiều tác dụng đối với việc giảm cân những nó lai là bí quyết giúp có được một vóc dáng chuẩn. Ngồi thẳng lưng là một trong những cách vô cùng hữu hiệu giúp ngăn ngừa mỡ bụng tạo thành những ngấn mỡ. Ngồi đùng tư thế cũng chính là cách để ngăn ngừa thoái hóa cột sống, một trong những căn bệnh mà những người làm văn phòng lâu năm rất hay gặp phải.

mẹo giảm cân

Ngồi đúng thư thế cũng là cách giúp bạn có một vóc dáng thon gọn hơn đấy

Tự chuẩn bị đồ ăn vặt

“Ăn tập thể” ăn đồ ăn nhanh và những đồ ăn vặt đóng gói sẵn là một trong những thói quen mà rất dễ để bắp gặp ở những người làm văn phòng. Thường xuyên tụ tập và thường xuyên gọi đồ về ăn chung hay ăn những món ăn vặt để giảm bớt cảm giác căng thẳng hay buồn miệng là những thói quen khiến những người làm văn phòng vốn đã có nguy cơ béo cao lại càng trở nê béo hơn.

Thực tế thì những món đồ ăn nhanh hay đồ ăn vặt đều chứa lượng calories rất lớn và đó lại chủ yếu là các món chiên xào, nhiều dầu mỡ. Những món ăn này chứa rất nhiều calo nhưng lại không khiến cho bạn có cảm giác lo nhanh như rau củ. Chính vì vậy nếu muốn giảm cân và giữ được một vóc dáng thon gọn bạn nên tự chuẩn bị đồ ăn vặt cho mình bằng các món chứa ít calo nhiều chất xơ như rau, quả. Bởi việc tư chuẩn bị đồ ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Từ đó giảm cân hiệu quả.

mẹo giảm cân

Hãy tự chuẩn bị các món đồ ăn vặt thay vì ăn sẵn để kiểm soát tốt hơn lượng calo nạp vào cơ thể

Nếu bạn cảm thấy mình không đủ kiên trì để duy trì thói quen hay không thể kiêng ăn để giảm béo trong khi cơ thể ngày càng quá khổ thì các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2019. Phương pháp giảm béo an toàn không xâm lấn, không phẫu thuật và đem lại hiệu quả giảm béo nhanh chóng.

Chỉ với 499K/buổi giảm béo bụng, kết quả mà bạn nhận được là giảm ngay 12-25cm vòng bụng. Một kết quả vô cùng tuyệt vời và bất cứ ai béo bụng thừa cân cũng nên thử. Đây còn là phương pháp được FDA chứng nhận là an toàn. Để được tư vấn miễn phí về phương pháp giảm béo này các bạn có thể liên hệ đến tổng đài 1800.2045 để được hỗ  nhanh nhất.

Bạn đang xem Mẹo giảm cân giúp chị em văn phòng luôn có vóc dáng thon gọn trong chuyên mục Mẹo giảm cân hiệu quả bất ngờ

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bí quyết nấu ăn để giảm cân hiệu quả, đừng bỏ qua nhé các bà nội trợ

Đừng vội mừng vì giảm cân nhanh bởi nó có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe

Bật Mí Chế Độ Ăn Để Giảm Béo Toàn Thân Hiệu Quả

Bạn sẽ tiếc đứt ruột nếu không biết cách giảm béo bụng và hông này!

Cách giảm mỡ đùi của sao Hàn, nằm ngủ cũng giảm được 3cm

CÁCH LÀM MẶT THON GỌN TRONG MỘT TUẦN – MẶT CHUẨN V LINE NGAY TẠI NHÀ

5 Cách Giảm Cân Trong 1 Tuần Nhanh Chóng Đơn Giản

Mẹo giảm cân giúp chị em văn phòng luôn có vóc dáng thon gọn

Thẩm mỹ viện uy tín tại Hồ Chí Minh – đánh giá khách quan

Bí quyết để lấy lại vòng “eo con kiến” của siêu mẫu Hà Anh

CÁC TIN LIÊN QUAN