Friday , November 24 2017
Home / BÍ QUYẾT GIẢM CÂN / Giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Phương pháp ăn kiêng trong 1 tuần với nguyên liệu chính là những quả chuối chín được áp dụng rất phổ biến. Chế độ kiêng khem này có thể giúp bạn giảm tới 3 kg/tuần nếu thực hiện nghiêm ngặt.

Giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Giảm cân hiệu quả trong một tuần với chuối

Để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần đảm bảo dinh dưỡng bạn cần kết hợp uống sữa không béo cùng việc tiêu thụ chuối. Và ăn thêm các loại trái cây khác để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và các khoán chất.

Lý do chuối có thể giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Giúp tiêu diệt độc tố trong cơ thể và kích thích tiêu hóa. Chuối có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, các khoáng chất, vitamin và nhiều năng lượng hoạt động cho cơ thể… điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Cách giảm cân với chuối

Giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

 

– Buổi sáng, khi ngủ dậy uống 1ly nước ấm ( Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày).

– Bạn ăn sáng với 2 trái chuối + 1 ly sữa không béo ( uống sữa để cung cấp protein cho cơ thể )

– Ăn 10-12 quả chuối chín/ ngày. Đồng thời uống 3 cốc sữa không béo mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối. Tiêu thụ 10 quả chuối/ ngày tương đương bạn nạp 1000 calo để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

Giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

– Bên cạnh đó, bạn có thể ăn thêm vài loại trái cây giàu chất xơ và vitamin C như táo, lê, nho, bưởi, bơ,……để cung cấp đầy đủ vitamin và khoán chất. Hơn nữa là những loại trái cây này còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ diễn ra tốt hơn.

– Không dùng thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.

Lưu ý:

– Tránh ăn nhiều vào buổi tối. Đối với những người mất bệnh về dạ dày không nên ăn nhiều chuối.

– Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm đường hay sữa nhé.

Giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Sau khi kết thúc thời gian giảm cân bằng chuối. Bạn có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2-3 quả chuối chín cùng 1 cốc sữa để duy trì vóc dáng của bạn. Tránh tình trạng tăng căn khi dùng thực phẩm khác có quá nhiều calo.

Hãy thử phương pháp đơn giản trên nhưng có tác dụng giảm cân hiệu quả trong 1 tuần. Giamcannhanh.info chúc các bạn thành công!

About giảm cân hieu quả

Check Also

cách giảm cân đơn giản

Cách giảm cân đơn giản

giamcannhanh.info chia sẽ bài viết cách giảm cân đơn giản để các chị em có …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *