Friday , November 24 2017
Home / BÍ QUYẾT GIẢM CÂN / Ăn gì để giảm cân

Ăn gì để giảm cân

Món ăn từ rau củ quả giúp bạn giảm cân

Rau củ quả là những loại thực phẩm đươc sử dụng nhiều nhất và nó cũng là thực phẩm có hiểu quả và an toàn nhất dành cho những ai đang trong quá trình giảm cân.

Để trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm cân

Giamcannhan.info giới thiệu cho bạn một số loại rau, củ, quả và bạn có thể chế biến những món ăn, giúp bạn trong quá trình giảm cân.

  1. Mướp đắng ( Khổ Qua)

 

an-gi-de-giam-can

Ăn gì để giảm cân hiệu quả

 

 

Mướp đắng hay còn gọi là Khổ Qua là một loại quả thuộc dòng họ dư bầu. Quả có hình dạng sần sùi, ăn có vị đắng. Tuy nhiên mướp đắng lại có sẽ giúp bạn rất tốt trong quá trình giảm cân và có công dụng hết sức tuyệt vời trong việc bảo vệ sức khỏe và giúp điều trị rất nhiều bệnh

Mướp đắng nhồi thị, mướp đắng luộc hay mướp đắng xào rang trứng là một trong những món ăn rất được yêu thích của nhiều người. Nó còn là 1 trong những món ăn từ rau củ không thể thiếu cho những bạn trong quá trình giảm cân vì nó có hàm lượng chất xơ rất cao giúp bạn hạn chế được sự thèm ăn.

Ngoài ra các axit amin có trong mướp đắng còn giúp trung hòa lượng chất béo có trong cơ thể.

  1. Rau cần tây

 

rau-can-tay

Ăn gì để giảm cân

 

 

Trong rau cần tây có đến 1/3 là chất xơ và có nhiều nước, khi bạn chế biến với các món ăn với rau cần tây sẽ giúp bạn có cảm giác lâu đói. Đặc biệt rau cần tây không cung cấp calo cho bạn nên sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân

  1. Cà chua

 

ca-chua

Ăn gì để giảm cân

 

Trong cà chua có đến 75% là nước, chất xơ. Khi ăn cà chua cơ thể bạn sẽ chỉ được cung cấp rất ít calo nhưng vẫn có được cảm giác no lâu. Giảm nguy cơ về đột quỵ vì trong cà chua có chất chống oxy hóa cao. Ngoài những món nấu về cà chua ban còn có thể xay cà chua để làm ra những cốc sinh tố ngon lành.

  1. Giá đỗ

 

gia-do

 

 

Giá đỗ không còn xa lại với người Việt Nam, rất thường xuyên có mặt trong các bữa ăn. Nó có hàm lượng nước,  chất xơ cao và calo trong nó lại rất thấp

  1. Cà tím

 

ca-tim

 

 

Tuy trong cà tím có nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin, kali, canxi sắt …Nhưng hàm lượng calo có trong cà tím thì lại rất thấp

  1. Bí đao

 

bi-dao

 

 

Bữa cơm vào mùa hè của người dân Việt Nam thường có những món được chế biến từ bí đao, với tác dụng giải nhiệt, làm mát cơ thể. Hàm lượng chất xơ trong bí đao cũng rất cao, calo ít.

Trả lời câu hỏi ăn gì để giảm cân

Trên đây là một số loài rau, củ, quả có công dụng rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn. Vì với hàm lượng chất xơ rất cao và calo lại ít có trong những loại rau, củ, quả trên sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu nhưng hàm lượng calo cung cấp cho cơ thể lại thấp, rất tuyệt vời cho những bạn đang trong quá trình giảm cân.

About giảm cân hieu quả

Check Also

cách giảm cân đơn giản

Cách giảm cân đơn giản

giamcannhanh.info chia sẽ bài viết cách giảm cân đơn giản để các chị em có …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *