Friday , November 24 2017
Home / BÍ QUYẾT GIẢM CÂN / Cách giảm cân đơn giản

Cách giảm cân đơn giản

giamcannhanh.info chia sẽ bài viết cách giảm cân đơn giản để các chị em có thể áp dụng một cách dễ dàng thay vì dành thời gian luyện tập hay nhịn ăn để giảm cân trong Dịp Tết 2017 này.

cách giảm cân đơn giản

Các cách giảm cân đơn giản

Luôn ăn sáng

cách giảm cân đơn giản

Bắt đầu một ngày mới dù bận rộn đến mấy bạn không nên nhịn đói hãy tìm ngay một món ăn để nạp năng lượng cho cơ thể. Bạn không nên bỏ bữa sáng. Bởi vì như vậy bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa và tối. Điều này làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn và lượng calo cũng được đốt cháy chậm dẫn đến dừa thừa calo làm bạn tăng cân.

Nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn có thể tìm 1 món ăn nhanh chẳng hạn như trái cây, ngủ cóc, bánh mì bơ đậu phộng,…Những thực phẩm này cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong 1 buổi.

Uống nhiều nước

cách giảm cân đơn giản

Nước giúp tiêu hóa được tốt hơn. Đồng thời duy trì nhiệt độ cơ thể và bài tiết các chất thải từ quá trình chuyển hóa. Không có nước khi ăn uống hằng ngày, chúng ta sẽ không thể tiêu hóa hoặc hấp thụ thức ăn tốt. Do vậy chúng ta cần uổng ít nhất 2lít nước mỗi ngày để cho quá trình trao đổi chất hoạt động tốt hơn giúp cho giảm cân hiệu quả. Đây là cách giảm cân đơn giản nhất mà chúng ta có thể thực hiện mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc

cách giảm cân đơn giản

Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giảm cân bởi vì ngủ ít sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, mỗi khi thức khuya bạn thường hay bị đói và sẽ tìm ngay đến thức ăn. Thời điểm này hoạt động trao đổi chất trong cơ thể gần như ngừng hoạt động để nghỉ ngơi. Nếu bạn nạp thêm năng lượng sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ calo . Đó là nguyên nhân của những ngắn mỡ thừa xuất hiện. Nếu bạn là người khó đi vào giấc ngủ thì hãy luyện tập hít thở sâu. Hoặc đọc sách, nghe nhạc êm dịu để thư giãn đầu óc như vậy sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Ăn nhiều rau quả

cách giảm cân đơn giản

Rau quả giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, no lâu, và rất tốt cho cơ thể. Ăn trái cây nhiều chất xơ cũng là một cách giảm cân. Vì sẽ làm bạn no lâu hơn do cơ thể tiêu hoá chất xơ lâu hơn những chất khác. Đặc biệt là trong rau quả có nhiều vitamin và các khoán chất rất tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra có nhiều loại trái cây giúp giảm cân rất hiệu quả như bưởi, chanh, cam, bơ, cà chua,…..Trong nó chứa nhiều thành phần giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ ra  khỏi cơ thể.

Dùng các loại thảo dược thiên nhiên giảm cân

cách giảm cân đơn giản

Trà xanh, quế, rừng, võ cam, lá sen…..đều là những loại được xếp vào nguyên liệu dùng để chế biến trong các loại sản phẩm giảm cân. Các chị em có thể dùng những nguyên liệu này làm trà uống mỗi ngày. Đây là cách giảm cân đơn giản mà các chị em nên áp dụng. Hơn nữa rất tốt cho sức khoẻ.

Chọn thức ăn giúp no lâu đồng thời giảm cân

 cách giảm cân đơn giản

Chọn thức ăn chứa nhiều đạm, ít calo, ít béo rất tốt để bạn giảm cân. Bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa không béo và các loại hải sản trong bữa ăn hàng ngày vì chúng chứa nhiều protein. Protein kết hợp với các chất khác đốt cháy mỡ chuyển hoá thành cơ bắp, thịt  giúp cơ thể bạn săn chắc và trở nên thon gọn.

Với các cách giảm cân trên, mong rằng bạn sẽ có được thân hình như mong muốn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể gọi điện đến Hotline 0919.333.829 hoặc liên hệ giamcannhanh.info để được tư vấn cụ thể về lĩnh vực giảm cân.

About giảm cân hieu quả

Check Also

Làm sao để giảm cân nhanh chóng

Làm sao để giảm cân nhanh chóng

Làm sao để giảm cân nhanh chóng có phải là những gì bạn đang mong …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *