Giảm cân nhanh, giảm cân an toàn Giảm cân nhanh, giảm cân an toàn, chia sẽ bí quyết giảm cân
Cách giảm cân 10kg/tháng nhờ cơm nguội
Cách giảm cân nhanh như thế này, có lẻ nhiều người vẫn chưa biết tới và cảm thấy hy hữu, làm gì có việc giảm cân nhanh như thế với thực đơn là cơm nguội chứ. Nhưng đó là cách mà các mỹ nhân Nhân Bản áp dụng và cho hiệu quả giảm cân nhanh đến kinh ngạc.
Kháng tinh bột giúp giảm cân nhanh hiệu quả bất ngờ.
Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản đã nghiên cứu ra rằng cơm nóng trong quá trình để nguội sẽ sản sinh ra kháng tinh bột. Nó giúp quá trình tiêu hóa chậm hơn, khiến người ăn vào cảm giác no lâu, khống chế cơn thèm ăn.
cách giảm cân bằng cơm nguội
Vì sao cơm nguội giúp giảm cân nhanh, đó là nhờ vào tác động của kháng tinh bột, giúp bạn kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu và ức chế bài tiết insulin, từ đó làm cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể. Lượng calo trong kháng tinh bột khá thấp, lại khó hấp thụ vì vậy ít làm tăng lượng calo trong cơ thể và đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể.
Cách chế biết món ăn giảm cân bằng cơm nguội
Cách giảm cân với thực đơn 1: Cơm nguội, đậu phụ, đậu bắp, trà gạo
Chuẩn bị:
+ 100g cơm nguội
+ 50g đậu bắp
+ 50g đậu phụ
+ 15g thịt lợn
+ 1 túi trà và ít hạt vừng trắng.
Cách thực hiện:
Thịt lợn đem nướng rồi cắt thành những miếng nhỏ, đậu bắp cũng luộc chín rồi cắt ra. Đậu phụ cũng luộc qua cắt từng miếng. Cho tất cả thịt nướng, đậu bắp, đậu phụ vào trộn lại với nhau. Sử dụng nước lạnh trần qua cơm nguội rồi cho vào hỗn hợp trên. Thêm chút trà vào và rắc ít hạt vừng trắng cho món ăn thêm ngon và hấp dẫn. Đây là một cách giảm cân nhanh mà bạn có thể tự chế biến, cũng khá đơn giản đấy.
Cách giảm cân với thực đơn 2: Cơm nguội, mướp đắng
Chuẩn bị:
+ 100g cơm nguội
+ 1 quả mướp đắng
+ 20g thịt lợn
+ 1 thìa hạt vừng trắng.
Cách thực hiện:
Mướp đắng cắt đôi ra rồi lấy hạt ra, thái mỏng. Cho thịt lợn và mướp đắng vào luộc. Cơm nguội cũng phải trần qua nước lạnh, sau đó cho vào tô trộn với thịt lợn và mướp đắng. Rắc ít hạt vừng trắng cho món ăn thêm ngon và hấp dẫn. Món ăn này vừa bổ dưỡng vừa là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ hiệu quả cao.
Cách giảm cân với thực đơn 3: Cơm nguội hỗn hợp
Chuẩn bị: 
+ 100g cơm nguội
+ 01 lát thịt xông khói
+ 1/2 quả cà tím
+ 1/6 quả cà chua
+ 01 bát súp
+ 150ml sữa
+ 3 thìa dầu ôliu.
Cách thực hiện:
Thịt xông khói, cà chua và cà tím đều được đem cắt nhỏ. Cơm nguội trần qua nước sôi, cho 3 thìa dầu oliu vào chảo rồi cho thịt, cà chua, cà tím vào xào chín. Rồi cho 1 bát súp và 150 ml sữa vào hỗn hợp, sau cùng trộn cơm nguội vào là có thể thưởng thức món ăn thơm ngon bổ dưỡng và giảm mỡ bụng nhanh cho nữ.
Mách nhỏ:
Tất cả những nguyên liệu được kết hợp với cơm nguội đều là nguyên liệu tốt cho sức khỏe, đủ lượng calo và đều có công dụng giúp bạn giảm cân.
