Friday , November 24 2017
Home / THỨC ĂN GIẢM CÂN / Cách ăn kiêng giảm cân khoa học

Cách ăn kiêng giảm cân khoa học

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quyết định đến cân nặng và vóc dáng của mỗi chúng ta. Nếu ăn uống thái quá không hạn chế dầu mỡ, chất béo hay đồ ngọt rất dễ dẫn đến tình trạng thừa cân. Để có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ mà lại ngon miệng đồng thời giảm cân hiệu quả, các bạn hãy theo dõi cách ăn kiêng giảm cân  khoa học qua bài viết dưới đây.

cách ăn kiên giảm cân khoa hoc

Cách ăn kiêng giảm cân khoa học

giamcannhanh.info sẽ giới thiệu đến các chị em 2 món ăn từ thịt gà vừa ngon và đầy đủ dinh dưỡng hơn thế nữa là giúp các chị em xuống cân nhanh chống. Và có được vóc dáng mãnh mai, xinh đẹp.

cách ăn kiên giảm cân khoa học

Thịt gà đặc biệt phần ức gà là món ăn dành cho nhiều người ăn kiêng giảm cân. Vì dễ mua được, giá cả phải chăng, lại giàu protein và ít calo. Với thịt gà để hạn chế dầu mở bạn sẽ nghĩ  ngay đến luộc hoặc hấp đầu tiên. Tuy nhiên để món ăn hấp dẫn hơn bạn nên thêm vào một vài loại thực phẩm, gia vị hơn nữa là có thể đốt cháy mỡ hiệu quả.

Món gà nấu cam

cách ăn kiêng giảm cân khoa học

Cách làm

Bước 1

cách ăn kiêng giảm cân khoa học

Thịt gà rửa sạch, cắt miếng rồi ướp với 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê hạt nêm khoảng 10 phút. Hành tây bóc vỏ, cắt mỏng.

Bước 2

cách ăn kiên giảm cân khoa học

Vắt 1 quả cam lấy nước, lọc qua rây. Vỏ cam bào thành sợi, 1 quả cam còn lại, cắt lát mỏng. Hành tím cắt mỏng.

Bước 3

 Làm nóng dầu ăn sau đó cho thịt gà đã ướp vào, chiên chín để 2 mặt thịt gà vàng đều

Bước 4

cách ăn kiêng giảm cân khoa học

Đổ nước dùng gà, nước cam đã vắt ở trên, hành tây, hành tím vào nồi. Thêm tương ớt, ớt bột vào, nấu nhỏ lửa. Khoản 30phút gà đã chính. Trước đó bạn cho thêm võ cam vào. Cuối cùng bạn bày ra đĩa cho thêm lát cam thái mõng vào trang trí và dùng chung. Mùi vị rất đặc biệt. Như vậy đã có ngay 1 món ăn hấp dẫn lại giảm cân hiệu quả nhé.

Ăn kiêng giảm cân với gà hấp lá chanh

Đây cũng làm món ăn ngon và chế biến lại vô cùng dễ dàng.

Cách làm:

Bước 1: Lá chanh thái sợi nhỏ.

cách ăn kiêng giảm cân khoa học

Gà bạn rữa sạch sau đó óp chút gia vị muối, bột ngọt và hạt tiêu  khoản 1giờ.

Cách ăn kiêng giảm cân khoa học

Bước 2: Cho gà vào nồi hấp. Thêm cùng với lá chanh, tuổi củ. Bạn không cần phải tẩm ướp thêm hoặc chế biến cầu kỳ, bởi gà hầm sẽ tiết ra nước thịt thơm ngon mà bổ dưỡng. Hấp cách thuỷ khoản 1 tiếng gà đã chính.

Cách ăn kiêng giảm cân khoa học

– Bày ra đĩa có thể trang trí với lá chanh hoặc ớt thái hoa.

Với cách ăn kiêng giảm cân từ 2 món ăn trên vừa bổ dưỡng vừa có thể giảm cân. Giamcannhanh.info chúc các bạn ngon miệng.

 

 

About giảm cân hieu quả

Check Also

Thực đơn giảm cân nhanh

Thực đơn giảm cân nhanh

Phụ nữ ai cũng muốn có một vóc dáng đẹp thon gọn và đường cong …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *