Cùng đón Tết Kỷ Hợi 2019 cùng những bài tập Hiit giảm cân hiệu quả

Có thể nói, một trong những vấn đề quan trọng khiến các chị em phụ nữ đau đầu nhất trong thời điểm hiện tại chính là việc làm sao để giảm cân, làm sao để có bụng phẳng, eo thon, vóc dáng nuột nà hơn để còn đón Tết trọn vẹn. Vậy là chỉ còn chưa đầy 1 tháng nữa, Tết Kỷ Hợi 2019 sẽ về và chúng ta lại ước ao một năm mới trọn vẹn niềm vui, hạnh phúc. Một trong những hạnh phúc đơn giản nhưng cũng vô cùng khó nhọc chính là chuyện giảm cân.

bài tập hiit

HLV Trang Lê (HN) đang rất tích cực đưa ra những bài tập giảm béo nhanh nhất, dễ dàng nhất

Hiểu biêt  các điều ấy nên HLV Trang Lê (HN) đang rất tích cực chỉ ra những bài tập hiit giảm béo nhanh nhất, dễ dàng nhất, cực thích hợp để tập luyện vào thời tiết mưa lạnh hiện nay. Một trong những bài tập giảm béo nhanh nhất, lợi ích tốt nhất được HLV Trang Lê vô cùng ưu ái chính là những bài tập HIIT – tập luyện cường độ cao:

Với các bài tập HIIT, bạn có thể tập luyện ngay tại nhà mà không cần dụng cụ. Với cường độ nhanh, tập liên tục sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa cực tốt, Trong khi đó lại giúp làm nóng cơ thể rất rẻ, sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng lượng thay  lười biếng nằm trên giường nhé!

Đặc biệt, với các bài tập HIIT này, bạn sẽ đốt cháy đến 400 calo chỉ sau 15 phút luyện tập, vô cùng tuyệt vời phải không nào? Hãy sẵn sàng để tập luyện của vị huấn luyện viên xinh đẹp của chúng ta ngay thôi! Sau bước khởi động hãy sẵn sàng những bài tập dưới đây nhé!

Bài tập Hiit với động tác Squat jump

bài tập hiit

Bài tập Hiit với động tác Squat jump

Ở tư thế 2 chân rộng bằng vai, 2 tay chắp trước ngực, bạn làm nhún bật nhảy lên cao rồi về tư thế squat.

Bài tập Hiit với động tác Side skaters

bài tập hiil
Bài tập Hiit với động tác Side skaters

Bật chân trái lên lên trước, chân nhất thiết ra sau, cùng lúc tay trái ra sau, tay cần thiết đặt trước cạnh chân trái. Đổi bên Tương tự.

Bài tập Hiit với động tác Push up

bài tập hiit
Bài tập Hiit với động tác Push up

Chống 2 tay và 2 đầu gối trên thảm, bạn làm động tác chống đẩy.

Bài tập Hiit với động tác Tuck Jumps + Double Knee Touch

bài tập hiit

Bài tập Hiit với động tác Tuck Jumps + Double Knee Touch

Ở tư thế đứng, bạn tiến hành bật nhảy lên cao, sau đấy thu về chống tay xuống sàn để hạ người trong tư thế plank cao.

Bài tập Hiit với động tác Flutter Kick

bài tập hiit
Bài tập Hiit với động tác Flutter Kick

Nằm trên sàn toàn bộ lưng trên, đầu nhấc lên, 2 tay đặt dọc cơ thể, bạn tiến hành đạp chân lên xuống, không hạ trong quá trình tập.

Bài tập Hiit với động tác Plank

bài tập hiit
Bài tập Hiit với động tác Plank

Quay về tư thế plank, 2 khuỷu tay chống dưới sàn, 2 chân bạn duỗi thẳng chống phía sau.

Với những bài tập này, bạn làm lần lượt 3 vòng là xong một trong những buổi tập HIIT đốt mỡ toàn bộ cơ thể nhé!

Ngoài thực hiện bài tâp hitt giảm cân, để giảm cân nhanh chóng tức thì để kịp đón Tết hãy đến với công nghệ giảm cân tiên tiếng Max Burn Lipo 2019. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo an toàn, không xâm lấn, không tác dụng phụ và cũng là phương pháp giảm mỡ được các chuyên gia khuyên dùng và vô số các Sao Việt lựa chọn. Bởi vì Max Burn Lipo là công nghệ giảm mỡ của Mỹ, đã được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả.


Quá trình giảm béo Max Burn Lipo 2019 an toàn không xâm lấn tại TMV Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để đi sâu, hóa lỏng và tiêu diệt tận gốc các tế bào mỡ thừa từ trong ra ngoài. Toàn bộ liệu trình giảm mỡ chỉ diễn ra trong 10 buổi, mỗi buổi chỉ từ 60 – 90 phút, an toàn, không đau rát, không chảy máu nhưng kết quả thì vô cùng bất ngờ. Bởi Max Burn Lipo có thể loại bỏ từ 12 – 25cm mỡ thừa vùng bụng, 3 – 5cm mỡ bắp chân, bắp tay mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Hơn nữa còn có thể xóa mờ các vết rạn nứt trên da, giúp vùng da chảy sệ chùng nhão được căng mịn và săn chắc hơn. Chi tiết liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Nguồn: kenh14.vn

Bạn đang xem Cùng đón Tết Kỷ Hợi 2019 cùng những bài tập Hiit giảm cân hiệu quả trong chuyên mục Top những bài tập giảm cân toàn thân cho nữ và nam hiệu quả nhất

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cùng đón Tết Kỷ Hợi 2019 cùng những bài tập Hiit giảm cân hiệu quả

“Đọ sức” Giảm Cân Giữa Ăn Kiêng Và Tập Thể Dục 

5 động tác biến bụng ngấn mỡ thành bụng phẳng lỳ chỉ trong 20 phút

Giảm béo bụng Ultra Slim: Dáng chuẩn S không cần phẫu thuật

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả giảm mỡ cực sốc

5 Cách Giảm Cân Trong 1 Tuần Nhanh Chóng Đơn Giản

MC Hoàng Linh bật mí cách không cần dùng thuốc giảm cân mỡ vẫn bay “vèo vèo”

[Hot] Những bài tập giảm mỡ bụng và đùi đơn giản hot nhất năm 2019

CÁC TIN LIÊN QUAN