Friday , November 24 2017
Home / BÀI TẬP GIẢM CÂN / Bài tập giảm cân nhanh nhất

Bài tập giảm cân nhanh nhất

Một  trong những nguyên nhânh chính  dẫn đến tình trạng cân nặng không kiểm soát được mà bạn đang mắc phải là do thói quen sinh hoạt ít vận động. Vì vậy để lấy lại vóc dáng tho gọn thì hãy thực hiện chế độ luyện tập thể dục thường xuyên để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Sau đây giamcannhanh.info sẽ hướng dẫn bạn các bài tập giảm cân nhanh nhất đơn giản hiệu quả 

bài tập giảm cân nhanh nhât

Bài tập giảm cân nhanh nhất

Bài tập tay sau

– Chuẩn bị: hai tay cầm tạ, đầu gối hơi khuỵu xuống, đổ người về phía trước 1 góc 450, nâng hai cùi chỏ lên và sát vào hai bên hông.

bài tập giảm cân nhanh nhất

 – Tiếp theo :Hít sâu đá cẳng tay ra sau sao cho cẳng tay và cánh tay thẳng, kết thúc động tác thở ra và hạ cẳng tay về vị trí ban đầu.

 – Thực hiện 2 lần, mỗi lần 10 nhịp

Bài tập bụng

Cách 1:

bài tập giảm cân nhanh nhất

 

– Nằm thẳng trên sàn nhà, đầu, lưng và mông áp sát mặt đất.

 – Hai tay đan chéo và đặt sau đầu.

– Nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho chân vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào; sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại bài tập này với 15 lần.

Cách 2:

 

bài tập giảm cân nhanh nhất

– Nằm thẳng lưng trên sàn nhà, hai tay đặt bên dưới hông, hai chân giơ cao sao cho bắp chân tạo với đùi một góc 1250

– Dùng cơ bụng nâng chân lên xuống, chú ý không nâng người để đảm bảo kết quả đốt cháy mở tốt nhất.

– Thực hiện 15 lần mỗi ngày.

Bài tập giảm cân này chủ yếu tác động và sử dụng lực cơ bụng trên nên chỉ sau khoản thời gian 2 tuần sẽ thấy phần bụng săn chắc đáng kễ.

Bài tập đùi và mông

bài tập gảm cân nhanh nhất

– Chuẩn bị: đứng thẳng hai chân rộng bằng vai, bước một chân tới trước một bước vừa phải sao cho hai mũi chân song song.

– Hạ đầu gối chân sau sao cho không chạm sàn và hít vào, sau đó nâng lên bằng cơ đùi và thở ra. Thực hiện cho cả hai chân.

 – Thực hiện 2 lần mỗi lần 10 nhịp

Những bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể bạn không chỉ là bài tập giảm cân nhanh mà sở hữu một sức khỏe dẻo dai, một tinh thần sảng khoái mà còn tác động trực tiếp lên các mô mỡ tích tụ trong cơ thể bạn, đốt cháy chúng và làm tan biến chúng.

Nên kết hợp bài tập giảm cân trên mỗi ngày với dùng thuốc giảm cân Rich Slim USA, chiết xuất từ tinh chất trà xanh, nhụy hoa hồng và vỏ cam, Viên uống giảm cân giúp loại bỏ hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh hơn có thể giảm đến 1-2kg trong 1 tuần, nếu dùng liên tục trong 1 tháng bạn có thể giảm từ 5-10kg trong 1 tháng.

thuốc giảm cân

Hãy đặc mua ngay tại tổng đài giamcannhanh.info với hotline: 0919.333.829

Gía bán lẻ trên thị trường là: 1.400.000đ/hộp.

Bạn đặt hàng ngay hôm nay sẽ nhận được giá ưu đãi chỉ:

1.200.000đ/hộp

Nếu có thắc mắc hãy để lại bình luận bên dưới hoặc gọi ngay đến số 0919.333.829, chúng tôi sẽ tư vấn miễn phí cho bạn

About giảm cân hieu quả

Check Also

Môn thể thao nào giúp giảm cân nhanh hiệu quả

Đối với những người thừa cân béo phì, chơi thể thao là một liệu pháp …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *